Farmácia Fátima Marques

As estatísticas estão contra nós: segundo estudos realizados nos últimos anos, somos o país da UE com pior higiene oral – é rara a criança que não sofra de, pelo menos, uma cárie e a maioria dos idosos não tem um único dente.

Em alguma altura, um terço da população foi afetado por inchaços, bolhas ou feridas na boca ou lábios, inclusive na língua. Vinte e cinco por cento da população sofre ainda de sensibilidade dentária (aquela que experimenta quando bebe um copo de água gelada). A halitose (mau hálito) afeta 40% da população, tem uma origem multifatorial e é uma causa de constrangimento social – pode significar a existência de uma doença sistémica, como o cancro, diabetes, disfunção renal, ou hepática.

Os problemas de saúde oral podem ser evitados se, basicamente, escovarmos os dentes com uma pasta de dentes com flúor no mínimo 2 vezes por dia, utilizarmos fio dental para remover os resíduos de entre os dentes e entre os dentes e as gengivas, não fumarmos, nem nos excedermos no consumo de bebidas alcoólicas.

O tabaco, consumido de que maneira for, contribui para problemas gengivais, e juntamente com o abuso do álcool aumenta o risco de carcinoma oral. Devemos moderar-nos no consumo de alimentos e bebidas açucarados e ingerir muitas frutas e legumes.

Já ouviu falar de placa bacteriana? Independentemente do que ingerirmos, os resíduos acumulam-se na nossa boca e contribuem para o crescimento das bactérias num filme que adere ao dente. Esta película, inicialmente mole, se não for removida, vai mineralizar e tornar-se dura – é aquilo a que se chama tártaro! (Apenas removível pelo dentista.)

Estão criadas as condições favoráveis ao aparecimento de cárie!! O flúor é um mineral que contribui para a sua prevenção: certifique-se de que a sua pasta de dentes contém, pelo menos, 1000 ppm de F-.

A sensibilidade dentária surge quando há desgaste da superfície do dente ou da gengiva e, além de ser incómoda, pode levar a problemas mais graves, como as cáries e a gengivite, pois, ao sentir dor, acaba por não escovar tão bem as superfícies afetadas.

Cuidar dos dentes e gengivas é ainda mais importante para o diabético, a grávida, o idoso, e o indivíduo portador de doença cancerígena. Com a idade é afetada a produção de saliva, aumenta a regressão da gengiva (deixando as raízes dos dentes, mais sensíveis, expostas às bactérias), e a higiene oral é dificultada por distúrbios cognitivos e da visão e limitações físicas.

Doentes submetidos a quimioterapia podem sofrer de dor ao nível da cavidade oral, úlceras, boca seca, e alterações do paladar. Medicamentos como os esteróides aumentam o risco de problemas de saúde oral.

As cáries surgem quando o ácido produzido pelas bactérias da placa corrói o esmalte, especialmente junto à gengiva e nas cristas do dente, na face de mastigação. O ácido deriva dos hidratos de carbono que ingerimos e provoca desmineralização do esmalte.

Uma cárie não tratada pode originar um abcesso, uma infecção bastante grave sob as gengivas, que pode difundir para outras partes do organismo, podendo mesmo, em raros casos, ser fatal.

A periodontite é sobretudo o resultado de infeções e inflamação da estrutura de suporte gengival, que envolve o dente. Indivíduos mais susceptíveis: diabéticos, imunodeprimidos, histórico familiar (..). Uma gengivite num estadio inicial pode, se não tratada, levar a deterioração da estrutura óssea de suporte do dente, com infeção da gengiva.


Escove os dentes durante cerca de 2min e reserve tempo para passar a escova suavemente pela linha gengival, e escove a língua! Opte por uma escova de cabeça pequena, para chegar a todas as áreas da boca, e macia, para evitar lesar as gengivas. Substitua-a todos os 3 meses.




Use o fio dentário todos os dias, de preferência antes da escovagem, enxaguando a boca quando terminar. Utilize colutórios para bochecho, rejeitando os excessos, sem enxaguar, de forma a prolongar a ação dos compostos fluoretados e antimicrobianos.



As escovas de dentes elétricas Oral B® facilitam-lhe a tarefa da higiene oral – tempo de escovagem cronometrado para os 2min recomendados; cabeça pequena; movimentos vibratórios e oscilatórios otimizados a uma lavagem completa, respeitando a superfície do dente e a gengiva e prevenindo ainda a regressão gengival!

Faça uma visita ao dentista uma a duas vezes por ano, para uma revisão e limpeza. Visite-o ainda mais frequentemente se sofre de periodontite, múltiplas restaurações, se é fumador, se tem o hábito de beber muito café, chá, vinho tinto (..) ou se não considera ter a destreza suficiente para ter uma higiene oral adequada.

Uma dieta pobre, por exemplo, em vitaminas e fibras, está associada à debilidade do sistema imunitário e, consequentemente, um maior risco de periodontite. Procure seguir uma dieta equilibrada: moderação e variedade.

Escolha alimentos dos cinco grandes grupos – frutas, vegetais, pão e cereais, leite e derivados, carne e peixe, e leguminosas (ex.: feijão). Mantenha a boca hidratada, bebendo muita água.

A saliva protege os tecidos moles, mas também as partes duras da cavidade oral. Se sofre de boca seca, procure um colutório ou spray para o efeito. Também pode chupar um rebuçado ou mascar uma pastilha sem açúcar de vez em quando para estimular a salivação.

Sobretudo aos lanches, evite alimentos de textura mole, aderente e com teor elevado de açúcares, como os bolos e as frutas desidratadas. Prefira os frutos secos, frutas ao natural, iogurte sólido, queijo, (..). Não coma as tostas e bolachas sozinhas, mas integre-as nos lanches: ao combinar os alimentos está a promover a neutralização dos ácidos na boca e a prevenir as cáries.

Evite estar continuamente a petiscar: de cada vez que come está a criar um ambiente propício ao desenvolvimento de bactérias. Crie o hábito de fazer um ou dois lanches no máximo entre as 3 refeições principais, pequeno-almoço, almoço e jantar.

E porque ter um sorriso branco está na moda, o branqueamento dentário é cada vez mais procurado. A estrutura dentária não é danificada; pode ser feito no consultório ou em casa, mediante a aplicação de um gel de branqueamento sobre as superfícies dentárias. Se for o próprio a fazê-lo, o kit de branqueamento contém uns moldes, onde o gel é aplicado.

Cuidamos de si: queremos vê-lo com um sorriso saudável no rosto! =)